Сидя дома

Пока есть небольшая травма связок правого плеча и понимаю, что ещё минимум недельки 2...
Решил систематизировать все упражнения чтобы были "продукты" на которые можно было бы опираться организую свои тренировки...

Пока погода не сильно балует, поэтому это ОФП.