ОФП расслабляющая - перед сном...
Подход:
* 50 прседаний
* 30 голеностопа на каждой ноге (30*2=60)
* 80 на обеих
* 20 спокойных, медленных отжиманий
* по 10 пистолетиков на каждой ноге
Далее растяжка... на ту на какую сил хватит. За счёт растяжки отдыхаем, восстанавливаемся перед след подходом.
понедельник, 26 ноября 2007 г.
четверг, 15 ноября 2007 г.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
