Расписание

Вот, собственно, думаю стоит попробовать, ни к чему плохому оно не приведёт...

Смол гол =)

Небольшое достижение заключается в отжиманиях без помощи ног...
теперь я, отжимаюсь 40 раз за подход...


Это отжимание представляет собой некую позу "лягушки" я бы сказал.
Стоишь на выпрямленных руках, ноги согнуты в коленях и как можно ближе прижаты к груди, к подбородку...

10/10/2007

За прошедшую неделю изменил норматив отжимания - поднял на 15.
Значит теперь делаю 3 подхода по 15,13,11,9,7,5,3,1 = 64 раза

После отжиманий ушёл на треню:
* на взрыв побегал + гепы, такие на земле. В комбе 2 гэпа (х15)х2
* пресижены
* андербарчики
* лейчи
* комбо на дереве придумал, правда пару раз чуть на бошку не упал когда пытался без рук сделать =) но всё обошлось
* комбо волтов
* висел на время, просто уцепившись руками за сук (хорошо забиваются плечи)

Barefoot

Good example of being as 1 with environment.

Barefoot parkour

1/10/2007

иТак вот и постучался к нам в окна октябрь месяц...

нАчать для себя сезон особо сильной ОФП я решил именно сегодня

начал я его с отжиманий.

Засёк 30 минут и решил отжиматься все 30 минут... так, чтобы продержаться все пол часа я решил делать поджоды по 5 отжиманий... в конечном результате мы имеем небольшую лужу пота на полу прямо под головой ии след кол-во отжиманий
5*64=320 штук...
мм, пока не плохо...
просто решил впервые такое попробовать... буду практиковаться в этом направлении и дальше...

перед сном:
* отжимания 13+11+9+7+5+3+1=49 х3