Конфуций

"Человек способен сделать путь великим, но великим человека делает путь."
"Не беспокойся о том, что тебя не знают. Беспокойся о том, достоин ли ты того, чтобы тебя знали."
"Когда желания чисты и проникнуты любовностью, сердце становится правдиво и прямо. А когда сердце становится правдиво и прямо, человек исправляется и становится лучше. А когда человек исправляется и становится лучше, то и в семье устанавливается порядок. А когда в семье устанавливается порядок, то и в стране устанавливается благоустройство. А когда в стране устанавливается благоустройство, то устанавливается мир и согласие во всей Вселенной"
(с)Конфуций

29/08/07

Плохо спал ночью... но до 11...

в 12 на мит...

во время мита немного отработал:
* пресижен (ноги не слушаются)
* прыжки с помощью рук, по дереву
* андербарчики

Отдых...

28/08/07

Утро

Сегодня отдых, не просто тренироваться не могу... ходить не могу...

Но на работу пойду...

27/08/07

8 утра

Паркур спот...

Решил подкачать ноги...

* пресижены х50
* 20 запрыгиваний на бортик х3
* 15 пресижанов на 1 ноге х1 (на каждой)

Вечер, уже начинают побаливать ноги...

26/08/07

ОТДЫХ...


Не страшно отступать, страшно не продолжить борьбу. Нет смысла умирать неразумно, если можно отступить, собраться с силами и победить. (Японское изречения)

*спиКрал у друга, ибо очень понравилось*

23.45 спать, завтра рано вставать =)

25/08/07

только 1 тренировка

в зале мягком

* отработка высоты прыжка...
* отработка флипов


Отдых

24/08/07

8 часов...

йогурт х1

1ая тренировка

* отработка волтов
* catcombo x1
* 20 перевёрнутых отжиманий х2

ОТДЫХ

23/08/07

8 часов

Проспал, не поел... =)

1ая треннировка
* 50 отжиманий х1
* отработка волтов, мягкость
* тишина прыжка (отработка)
* закачка спины, пресса
* cat combo х6

0.5 воды
батончик шоколадный

2ая тренька (поездка в центр)

* пару кэтлипов
* немного дэш + фриз
* пару волтов

3яя тренька (обнаруживание что домой не попасть... что делать - идти трениться)

* cat combo х2
* 10 подтягиваний простых х2
* 5 подтягиваний на широкий хват х2
* 10 подтягиваний бицепс х2
* 10 прыжков конг + застыл на руках х2

что-то съел, не помню

4яя тренька (гимнастический зал)

0.5 воды
мясо п французки
2 стакана кефира
чай

12ый час... ушёл спать, просто умер...

22/08/07

Утро 8 часов

4 отваренных яйца
0.3 воды

1ая тренировка:

* отработка волтов
* плавность волтов
* 20 перевёрнутых отжиманий х4
* 40 различных отжиманий х2

0.5 воды
30 пельменей

Отдых...

Вечером, перед сном:

* 50 отжиманий х2

Спать...

21/08/07

Утро, 8 часов...

2 стакана молока
2 пряника
25 варёных пельменей

1ая тренировка
*20 раз перевёрнутых отжиманий x4
*20 раз на брусьях держа уголок х2
* отработка волтов на перелах
* отработка дэш + застыл на бортике

0.5 негазированной воды
2 мандаринки
2 стакана кифира

2ая тренировка (дома)
* 10 раз каждого вида отжимания (50) х3
* 20 раз отжимания ноги оторвав от пола х1

3 пачки кириешок (очь полезно, знаю=))
0.5 литра морса =) клюквенного

3яя тренировка (подкачка перед сном)
* 80 преса х3
* 80 лодочки х3

Состояние перед сном:
умер =) но через минут 10 смогу потренится...

Спать, час ночи...