04.01
Подитожим:
200 раз поднятие кирпича, бицепс, на каждую руку
"выброс штрафного"
330 раз
Поднятие кирпича до плечей, с 2ух сторон
200 раз
180 приседаний
200 преса
Все упражнения делались с кирпичиком, ~4-4.5 кг
_____________________________________
Уже после утренней нагрузки чувствовалась неплохая усталость...
Усталость мышц, почему-то правого плеча, хотя я на него больше нагрузку делаю, правша я...
Устали ноги от приседаний...
Добиваюсь своего =Ъ
а счас, спать....
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
2 комментария:
ммм кто-то начал использовать кирпичи ;-)
a vot zna4j hto moj dom razberajet.... smotri glaz ne vibej s štrafnikami komuto =DDD
Отправить комментарий