21/08/07

Утро, 8 часов...

2 стакана молока
2 пряника
25 варёных пельменей

1ая тренировка
*20 раз перевёрнутых отжиманий x4
*20 раз на брусьях держа уголок х2
* отработка волтов на перелах
* отработка дэш + застыл на бортике

0.5 негазированной воды
2 мандаринки
2 стакана кифира

2ая тренировка (дома)
* 10 раз каждого вида отжимания (50) х3
* 20 раз отжимания ноги оторвав от пола х1

3 пачки кириешок (очь полезно, знаю=))
0.5 литра морса =) клюквенного

3яя тренировка (подкачка перед сном)
* 80 преса х3
* 80 лодочки х3

Состояние перед сном:
умер =) но через минут 10 смогу потренится...

Спать, час ночи...