ОФП расслабляющая - перед сном...
Подход:
* 50 прседаний
* 30 голеностопа на каждой ноге (30*2=60)
* 80 на обеих
* 20 спокойных, медленных отжиманий
* по 10 пистолетиков на каждой ноге
Далее растяжка... на ту на какую сил хватит. За счёт растяжки отдыхаем, восстанавливаемся перед след подходом.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий